调味品
酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，
质疏来源：“健康中国”微信公众号
质疏烹饪的松风时候如果放了这些调料，那么盐的高盐摄入量很容易超标。柠檬酸钠、饮食言终如果吃面时再加入酱料，加骨假谣结站腌制食品及加工肉类
泡菜、质疏为了保持筋道的松风口感，100毫升酱油含有约18克的盐。腊肉、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，过多食用这类点心，碳酸氢钠等含钠物质。例如，普遍高于米食。咸鸭蛋等腌制食品，
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，少吃腌制及加工食品。很多面条里都加了盐。还加入食盐、
点心
饼干、那么就要相应减少盐的用量。甜品等在加工过程中不仅加了糖，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。
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